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胶原蛋白粉怎么吃(胶原蛋白粉怎么吃最有效)

作者 : 小米 发布时间: 2021-10-26 11:53 文章热度:3 字体:
  • 文章介绍
  •   随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐地消失,女性在20岁时皮肤的胶原蛋白就开始老化流失,并且随着年龄的增长流失越来越严重,25岁则进入流失的高峰期,40岁时脸上的胶原蛋白含量还不足18岁的一半,脸上纵纹交错,皮肤干煸塌陷,这正是胶原蛋白和水分缺失造成的后果。胶原蛋白是亲水性物质,丰富的胶原蛋白可以为皮肤贮藏大量的水分,如此皮肤便更加饱满紧致,视觉上也会年轻几岁。爱美是每个人的天性,很多女性为了变美会在补充胶原蛋白上面下很多功夫,但是很多人天天补却没有什么效果,这是因为她们进入了一个认知误区。

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      补充胶原蛋白的误区

      1、猪蹄食补

      猪蹄是很多女性用来补充胶原蛋白的首先食物,其实这是一个饮食误区。猪蹄和猪皮所含的胶原蛋白是属于大分子物质,需要被消化系统降解成氨基酸和小分子肽才能够被人体吸收。因此从食物中获取的胶原蛋白,在经过多重降解、吸收、重新合成胶原蛋白这一系列复杂的过程后,人体真正能够获得的胶原蛋白含量很低。

      而且猪蹄和猪皮中的胶原蛋白含量并非我们想象中的那么多,猪蹄表面和筋腱的这两个部位是胶原蛋白含量最多的地方,因此吃太多猪蹄和猪皮未必能补充胶原蛋白,反而有可能增加身体脂肪含量而引发肥胖。由此可见,这显然不是一个好的方式,但是平时少吃一点改善伙食还是可以的。

      2、“治标不治”式的保养

      敷面膜是女性朋友最常进行的保养措施,很多人觉得敷面膜会让自己的皮肤状态变年轻,所以屯了很多富含胶原蛋白的面膜,每天都敷,希望靠脸吸收胶原蛋白从而改善自己的皮肤。

      其实,胶原蛋白分布在皮肤的真皮层和胶原蛋白纤维网,也是从这里流失的,面膜的作用只能在表皮层停留,根本无法作用到流失的源头,连皮肤下的流失都补充不到位,所以说这样补充胶原蛋白的意义并不大。

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      补充胶原蛋白的正确做法

      1、补充胶原蛋白要选对食物

      前面说到吃猪蹄补充胶原蛋白是不可取的,但是这并不是说食补完全行不通。比如蔬菜看起来平平无奇,但是却是补充胶原蛋白的优选。红色蔬菜以西红柿、红辣椒为例,这类蔬菜可以美容养颜,因为这类蔬菜中富含番茄红素和维生素C,它们可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白发生结合反应,使皮肤变的饱满有弹性。

      2、汤臣倍健胶原蛋白粉

      正确的补充胶原蛋白,建议大家试试汤臣倍健胶原蛋白维生素C维生素E粉。上面有提到大分子的蛋白质不易被吸收,汤臣倍健胶原蛋白粉甄选进口鱼类胶原蛋白,这是一种小分子蛋白,无需降解直接吸收,而且能增加体内胶原蛋白数量,是女性保养皮肤的好选择。成分中的维生素C和维生素E,不仅能促进身体对胶原蛋白的吸收,还是非常不错的抗氧化剂,帮助身体更好地吸收营养。

      看到这里,知道该怎么补充胶原蛋白了吧,远离认知误区,做好生活细节,同时记得补充汤臣倍健胶原蛋白粉,给肌肤放个假!