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心浮气躁怎么办(天天心情不好 烦躁怎么办)

作者 : 小洁 发布时间: 2021-10-27 14:59 文章热度:3 字体:
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  •   齐鲁网·闪电新闻2月6日讯 受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,学生和家长的假期都有所延长,这段“空”的时间,应该如何做好学生及家长的心理疏导呢?戳视频看专家支招>>

      Q:假期延长,孩子看电视、玩手机,不学习,怎么办?

      A:首先,家长不要简单地站在孩子的对立面,要利用好这段朝夕相处的时间,融洽亲子关系。接下来,你需要找一个时间,关上电视、放下手机,坐下来跟孩子展开一场非常正式的“学习会谈”,用这种严肃的仪式感,帮着孩子将假期和学期分开,从“休闲模式”切换到“学习模式”。

      然后,利用好线上学习方式,多在网络上与老师 同学沟通交流,做到“停课不停学 学习不延期”。

      Q:说着容易,可做起来难,孩子心浮气躁怎么办?

      A:我们要帮孩子建立稳定的结构,包括三个方面,一个是稳定的学习结构,制定科学的学习计划,按部就班学习;第二个是稳定的生活结构,按时起床、按时学习、按时娱乐、按时休息;第三个是稳定的家庭结构,家庭成员之间关系的稳定、平和的心态是非常必要的,这些可以很好地应对外部的不确定性,有效克服恐慌、焦虑、浮躁等情绪。

      Q:马上要中考、高考了,怎么办?惜时如金啊!

      A:考生们可以充分利用好这段时间,去沉淀、梳理所学知识,同时咱们也有足够的时间和家长讨论志愿的选择,探讨人生规划,这些也都是非常重要的机会。

      Q:“空”的时间太长,家长和孩子还能做点什么?

      A:现在疫情形势是不容放松的,咱们少出门,个人不出问题,就是最大贡献,同学们在家里照顾好自己,就是担当作为,家长们可以把疫情防控作为一个契机,培养孩子的担当意识,让孩子知道,危急时刻,自己的父辈,甚至爷爷奶奶辈的人在干什么,引导孩子学会面对不确定性,学会成长,在关键时刻承担更多的责任。

      闪电新闻记者 邵波 林范盛 聂振凯 祁亚 刘啸 编辑 郭美君 报道

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