如何解决便秘(如何解决便秘的方法)

作者 : 小八八 发布时间: 2021-10-28 10:21 文章热度:11 字体:
  • 文章介绍
  •   孩子又便秘了?快吃香蕉!这是不是大多数人的常规操作呀?

      给大家讲个冷笑话,吃香蕉不治便秘反致便秘!

      这是为什么呢?

      

      来源:网络

      因为我们(北方人)常吃的香蕉大部分都是“伪熟香蕉”!

      它里面含有一种物质鞣酸(单宁酸)有收敛作用,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘!

      再加上香蕉本身的膳食纤维含量也不高,孩子吃了不但不通便反而会加重便秘!

      那娃便秘要怎么办?吃啥水果呢?别急!知道你们都想看便秘

      今天这篇干货十足,各位家长一定要认真看完哦,娃以后不便秘就看你们的学习成果咯!

      (ps:滑到文末有真正助排便的蔬菜水果名单,家长自取)

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      娃几天不大便,算便秘吗?

      不一定!

      关键看娃有没有下面这些表现!

      

      图片来源:科学家庭育儿原创

      娃没便秘,皆大欢喜;如果不幸“中招”,爸妈通常会这么做:给娃吃高纤维素食物、使用开塞露甚至是口服肠道润滑剂。但通常也收效甚微!

      要想缓解娃的便秘,最根本方法是找到根源,对症处理。

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      警惕!便秘四大诱因,害娃不浅!

      进食太少,肠道蠕动速度慢

      常见指数:

      食物中纤维素过少,或进食太少,没有足够多的东西刺激肠壁,肠道蠕动速度就会减慢,粪便在肠道内就爱停留,时间一长大便干燥就会引起便秘。

      而且幼儿饮食比较精细,不能食入较多的纤维素,加上饭量小,便秘也就更爱缠上娃了!

      

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      解决办法

      Solve Tips

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      要鼓励宝宝吃能够增加肠容积的食物,如绿叶蔬菜、萝卜、红薯等。

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      对于食量小、不喜欢吃蔬菜和杂粮的宝宝,要让娃适当增加运动量。

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      帮助宝宝进行腹部按摩,加强对肠道的机械刺激,使肠蠕动增加。

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      鼓励宝宝多喝水,养成定时排便习惯!

      便秘与肛门疾病的恶性循环

      常见指数:

      得过痔疮的朋友都知道,一便秘就会雪上加霜!

      肛门肿痛——娃不敢排便——便秘,周而复始,形成恶性循环,让娃苦不堪言。

      

      图片来源:科学家庭育儿原创

      解决办法:

      一旦娃发生便秘,赶紧拉起一级警报!

      快给娃进行腹部按摩;让娃跑一跑;陪娃蹲便盆;让娃精神放松。

      如果这些方法都无效,上开塞露或肥皂条!

      总之先让娃把大便排出来,再解决以后的问题,切不可一直拖着,直到娃大便干硬无法排出、肛门撑裂出血。

      有过这样的经历只会增加娃对排便的恐惧感。

      

      图片来源:科学家庭育儿原创

      已经出现肛周脓肿、肛裂、痔疮等的娃,要立即治疗。

      护理好宝宝的小屁屁是预防肛门疾病的重要环节,大便后最好用清水冲洗,用纸巾沾干。

      结肠罢工

      常见指数:

      当娃长时间处于紧张情绪中也会引起结肠罢工,比如当:

      妈妈突然上班,把宝宝交给保姆看管

      刚刚送到幼儿园,产生分离焦虑

      父母脾气不好,经常吵闹

      父母对宝宝管教过于严厉

      对宝宝排便问题疏于管理,宝宝贪玩,即使有了便意也顾不上排

      

      图片来源:科学家庭育儿原创

      那如何让结肠恢复正常工作呢?

      不要频繁更换宝宝看护人!

      妈妈上班前要不断和宝宝讲,让宝宝明白妈妈是去上班了,到时候就会回来,宝宝明白了这个道理,紧张情绪会得到缓解。

      刚刚送幼儿园时,家长要和老师保持良好关系,每次接送娃时,最好和老师亲热交谈几句。

      宝宝知道老师和妈妈的关系很好,紧张情绪也会缓解,对老师产生信任。

      

      图片来源:科学家庭育儿原创

      不要过多补充钙剂,以免增加娃肠胃负担,影响食欲也会引起便秘。

      药品导致肠道收缩无力

      常见指数:

      如果宝宝有肠痉挛引起的腹痛,医生可能会让娃服用抗胆碱能类药,如阿托品、颠茄等。

      

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      慢性铅中毒也可使肠道平滑肌发生痉挛,引起便秘。

      克汀病(甲低)可引起顽固的便秘。

      应对方法:

      在使用抗胆碱能药物时,要严格按照剂量。

      尤其是宝宝肚子疼时,家长为了尽快缓解宝宝腹痛,不到服药间隔时间,就提前给娃服药,或自行加大用药剂量。

      这样不但会引起宝宝腹胀、便秘,还可引起宝宝排尿困难,烦渴等症。

      慢性铅中毒、克汀病需要医学干预。

      看完的朋友赶紧对照娃的情况自查哦!

      其实,多数情况下,娃便秘时由食物太精细,缺少果蔬、憋便、久坐,缺乏运动等“恶习”引起的。

      只要日常生活中做出一些调整,如摄入足够的膳食纤维和水分,就能有效改善便秘的情况!

      下图中的果蔬富含可溶性纤维、维生素和水分哦,快给家里便秘的娃、老人或自己安排上吧!

      

      图片来源:科学家庭育儿原创