缺氧怎么办(缺氧怎么办有什么方法)

作者 : fatie05 发布时间: 2021-10-29 9:29 文章热度:20 字体:
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  •   相信很多人睡觉都有打鼾的毛病。打鼾,俗称打呼噜,是一种非常常见的睡眠现象,睡着后人体会自然的出现鼾声,这是因为入睡后上颚松弛,呼吸道变窄,然后呼吸气流通过鼻腔口腔而发出的声音。

      我们一定听说过,打鼾是反映身体不健康的,比如有呼吸道疾病或者肥胖,都容易出现打鼾,还有人在非常疲惫的时候也容易打鼾。如果一个人还好,但是要和家人一起,打鼾不光对自己身体不利,还会影响家人的睡眠。

      有人可能觉得打鼾是睡眠好的象征,其实打鼾对身体是有危害的,打鼾可能会造成呼吸中断,这样身体就可能会缺氧,使血压身高,慢慢的人起来后会变得疲惫,及利益衰退等。

      1、不要过度劳累,尤其睡前要放松,不要过于紧张,避免睡前做激烈运动。

      2、选择合适的枕头,保持良好的睡眠姿势,确保呼吸顺畅。

      3、如果身体肥胖,鼻息肉会肥大,造成打鼾,所以要及时减肥才能避免打鼾。

      4、如果在身体不胖,睡眠姿势正确,没有过度劳累的情况下,依然打鼾声非常大,持续时间长,就应该考虑去医院检查一下鼻子和喉咙,看看是否因为一些疾病造成的打鼾。