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得了颈椎病怎么办(能治好吗_)

作者 : 一统天下 发布时间: 2021-10-29 16:59 文章热度:3 字体:
  • 文章介绍
  •   颈椎病避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因,在患病后更要注意伏案工作的时间和强度,一般在伏案作工作1小时内,就要恰当后仰颈椎,或向天空瞭望顷刻,这样对缓解颈椎的疲劳有很大优点。

      

      适当的颈肌训练:颈椎后方肌肉劳损是颈椎病是发病原因也颈椎病的临床表现。用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方选拔,一起头颈向后方用力后伸,反复进行20~50次,每日训练2~3次,持续一月就可见效,终生训练可防治颈椎病。

      

      注意合理用枕:最需要注意的就是这个问题了,仰卧时枕高枕是人们最常犯的错误,正确的方法是,选择一个高度与自己拳头等高的长椭圆形枕头,垫在颈椎的后正中部位,而不是垫在头颅上,这不但对颈椎病有预防作用而且能促进颈椎病人早日康复,其外,还要注意不要用高枕、宽枕、矮枕、硬枕。