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什么食物含维生素d(什么食物含维生素d最高排名)

作者 : godaddy1210 发布时间: 2021-10-30 10:23 文章热度:5 字体:
  • 文章介绍
  •   股骨头坏死后医生跟每个患者都会说,日常要注意补钙,可是你知道股骨头坏死患者“补钙要求”是什么吗?你做到了吗?

      股骨头坏死患者的补钙需要注意以下3个方面:

      【1、日常多吃钙磷比例适中的食物】

      在股骨头坏死饮食保健中建议尽量多猎取含钙较多的食品,食物中含钙丰富的是乳制品,如牛奶、酸奶、乳酪等。它们不仅含钙高,还含有另一种人体所需的重要矿物质——磷。

      在这些乳制品中的钙磷比值比较适中,可使人体对这些钙磷等物质充分吸收,补钙效果较为理想。

      其中牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质,如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。

      由于老年人钙质本来就容易丢失和儿童骨骼成长中需要过多的钙,所以他们钙需要量会更大一些。

      

      【2、增加维生素D的摄入】

      患者在吃高钙食物补钙的同时,为了促进食物中的钙、磷成分吸收,应该每天在补钙的同时,经常"晒太阳",保证每日"晒太阳"1小时左右,这样补钙会达到更好的效果。

      或在普通牛奶中加入鱼肝油或加服维生素A、维生素D做成复合奶,也可促进钙、磷等物质的吸收。

      

      【3、必须提供适量的蛋白质】

      胶原蛋白是形成骨基质支架的结构物质,是组成骨基质的原料,而钙盐就是沉积在骨基质的支架中,蛋白质可以增加钙的沉积和储蓄,这对骨的再生和修复十分必要。

      除了补钙之外,股骨头坏死饮食要做到:

      综合饮食,营养搭配;四气宜忌,五味调和;饮食有节,饮食有方。同时要忌烟酒,禁止暴饮暴食,忌用牛羊肉,避免过油过腻、过咸、辛辣刺激类食物。

      

      以上就是对股骨头坏死患者日常应该如何补钙的介绍,补钙也不是想补就能立刻补回来的,也是需要日积月累科学补充的,希望以上内容可以帮到你,多补钙也是让坏死的股骨头早日恢复的一个有利条件,一定要按“要求”补哦!