上火吃什么水果(上火吃什么水果降火快)

作者 : 平凡 发布时间: 2021-10-30 13:18 文章热度:26 字体:
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  •   很多人喜欢秋天的秋高气爽,瓜果飘香。但是对于一些免疫力比较低的人来说,这可是一个非常难熬的一个季节。

      秋天早晚温差大、天气干燥,有些人会出现咳嗽、便秘等症状,这个时候吃点滋阴润燥的水果就是不错的选择,但是要注意,在秋季,有三种水果建议大家不要多吃,是哪三种水果呢?我们一起来看一下

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      秋天少吃三果 — 李子

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      李子作为夏季四大鲜果之一,深受大家喜爱。但是民间有句俗语,叫“桃保人,杏伤人,李子树下埋死人”,就是指李子寒凉不宜多吃。

      秋季天气转凉,气候开始干燥,这个季节适合温补的食物,李子性寒偏凉,秋季食用容易伤肠胃。

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      秋天少吃三果 — 芒果

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      芒果是一个比较甜美的水果,颜值也很高,但是它含的糖分也比较高,所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。

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      秋天少吃三果 — 荔枝

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      荔枝虽好,秋季却不可多食,一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高,二是荔枝燥热,秋季吃多了容易上火。所以还是秋季少吃为好。

      那么秋天适宜吃什么水果呢?

      秋季必吃水果—梨

      梨被古人称为“百果之宗”,尤其适合秋天食用。它甘凉濡润,可以润肺生津、止咳平喘。

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      梨的种类

      首先我们说一下雪花梨,它有较高的医用价值,在止咳润肺,醒酒解毒方面比较突出;

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      另外我们常见的还有鸭梨,鸭梨的话最解腻,如果吃完油腻的东西,再吃鸭梨解腻,效果是非常好的;

      然后还有一款常见的库尔勒香梨,它比较小巧脆甜,更适合孩子食用。

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      当然,不论是哪种梨,我们每天的食用量,要控制在200-350克。

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